L'entraîneur - Raphaël Serrapica


Formation

Licence S.T.A.P.S.

Ergonomie du sport et performance motrice

 

Diplôme d'État de la Jeunesse de l'Éducation Populaire et du Sport

Mention perfectionnement sportif,

Option Triathlon

 

Licence 1 Science pour l'ingénieur

 

Brevet d'état d'éducateur sportif  du 1er degré

Activités de la natation - Natation course

 

Brevet Fédéral de niveau 5 Triathlon


Thèmes d'études

Élaborer et coordonner un projet d'entraînement 

La transition de nageuse à triathlète

 

Élaborer et coordonner un projet d'action

Le projet associatif : conception, mise en œuvre et évaluation

 

Projet de fin d'étude

Utilisation du Kettelbel en Préparation Physique

 

Analyse des caractères biomécaniques dans la natation de demi-fond en fonction de l'affûtage

 

Préparation et planification d'entraînement appliquées au demi-fond

Vie Professionnelle

Conseiller Technique de Ligue

Ligue FFTRI depuis 2016

 

Coach et entraîneur indépendant depuis 2013

Entraîneur de triathlon

VO3 Max Provence Triathlon (septembre 2013 à décembre 2015)

 

Entraîneur de natation

Stages et remplacements de 2012 à 2014  (Groupe N3/N2)

Entraîneur depuis 2018 Marignane Natation (Groupe compétition)

 

Organisateur de course

Bike & Run du Castellas 2015, 2016 et 2017

 

Maître Nageur Sauveteur (7 saisons)

 

Vendeur nutrition et électronique

Decathlon (2013)


Vie d'Athlète

Judoka

17 ans de pratique en compétition

Ceinture Noire 1er Dan

 

Nageur inter-régional

3e au 200 Brasse inter-région St-Etienne 2010

 

Triathlète LD

100 km de Millau, IronMan Cozumel, IronMan Los Cabos, Ironman CairnsIronMédoc, EmbrunMan, LD Alpe d'Huez, 70.3 Aix, 70.3 Shanghai; 70.3 Xiamen, Championnat du monde 70.3...

 

Triathlète CD

Expérience en D1, D2 (Champion de France par équipe 2018), victoires et podiums régionaux (2e à Istres 2016,2017,2018, 1er à Carpentras 2013, 1er à Sausset et Dignes 2017), CD Alpe d'Huez, CD Embrun...

 

Meilleures performances

50 NL : 26"88 | 100 NL : 58"66 | 400 NL : 4'45''

50 Br : 32"8 | 100 Br : 1'12'' | 200 Br : 2'38"

5km : 17'33'' | 10km : 36'

70.3 : 4h22'  | IM : 9h56' | EmbrunMan : 12h18'


"Améliorer la qualité de son entraînement pour s'améliorer soi-même."



Diplôme DEJEPS Perfectionnement Sportif Mention Triathlon n°DE013150407

Licence STAPS Ergonomie du Sport et Performance Motrice n° : UAM 10971711

BEESAN n° 013120182

SIRET : 833 153 943 00018