L'entraineur - Raphaël Serrapica

Formation

Licence S.T.A.P.S.

Ergonomie du sport et performance motrice

 

Diplôme d'État de la Jeunesse de l'Éducation Populaire et du Sport

Mention perfectionnement sportif,

option triathlon

 

Licence 1 Science pour l'ingénieur

 

Brevet d'état d'éducateur sportif  du 1er degré

Activités de la natation - Natation course

 

Brevet Fédéral de niveau 5 Triathlon


Thèmes d'études

Elaborer et coordonner un projet d'entrainement 

La transition de nageuse à triathlète

 

Elaborer et coordonner un projet d'action

Le projet associatif : conception, mise en œuvre et évaluation

 

Projet de fin d'étude

Utilisation du Kettelbel en Préparation Physique

 

Analyse des caractères biomécaniques dans la natation de demi fond en fonction de l'affutage

 

Préparation et planification d'entrainement appliquées au demi fond

Vie Professionnelle

Conseiller Technique de Ligue

Ligue FFTRI depuis 2016

 

Entraineur de triathlon

VO3 Max Provence Triathlon (septembre 2013 à décembre 2015)

 

Entraineur de natation

Stages et remplacements de 2012 à 2014  (Groupe N3/N2)

 

Organisateur de course

Bike & Run du Castellas 2015, 2016 et 2017

 

Maitre Nageur Sauveteur (7 saisons)

 

Vendeur nutrition et électronique

Decathlon (2013)


Vie d'Athlète

Judoka

17 ans de pratique en compétition

Ceinture Noire 1er Dan

 

Nageur inter-régional

3e au 200 Brasse inter-région St-Etienne 2010

 

Triathlète LD

100 km de Millau, IronMan Cozumel, IronMan Los Cabos, IronMédoc, EmbrunMan, LD Alpe d'Huez, 70.3 Aix, Championnat du monde 70.3...

 

Triathlète CD

Expérience en D1, victoires et podiums régionaux (2e à Istres 2016, 1er à Carpentras 2013, 1er à Sausset et Dignes 2017), CD Alpe d'Huez, CD Embrun...

 

Meilleures performances

50 NL : 26"88 | 100 NL : 58"66 | 400 NL : 4'45''

50 Br : 32"8 | 100 Br : 1'12'' | 200 Br : 2'38"

5km : 17'33'' | 10km : 36'57''

70.3 : 4h40' (Aix) | IM : 9h56' | EmbrunMan : 12h18'