Méthodologie


Analyse, planification et adaptation selon les principes généraux de l'entraînement.

Ma philosophie de l'entraînement m'a permis d'adopter une méthodologie basée sur l'analyse de l'athlète, de son environnement et de ses objectifs. Durant plusieurs saisons j'ai créée puis utilisé plusieurs outils permettant la mise en oeuvre individualisée de cette méthode de planification et d'entraînement.
L'objectif étant de mettre à disposition des athlètes des outils d'analyses et de suivi adaptés à leur pratique et qui permettront l'adaptation et l'individualisation des séances d’entraînement.

Méthodologie de planification

Afin de planifier la saison des athlètes que je suis, j'utilise la démarche suivante :

  • Analyse de l’activité préparée (triathlon, natation, duathlon...)
  • Évaluation diagnostive de l'athlète
  • Définition des objectifs 
  • Planification de l’entraînement (par bloc ou traditionnelle)

 

Méthodologie d'entraînement

Afin de programmer les séances d'entraînement, j'utilise la démarche suivante :

  • Progressivité
  • Spécificité
  • Alternance
  • Entraînement polarisé
  • Suivi de l'activité (entrainement et compétition)
  • Analyse du niveau de fatigue
  • Analyse des courses




"Améliorer la qualité de son entraînement pour s'améliorer soi-même."



Diplôme DEJEPS Perfectionnement Sportif Mention Triathlon n°DE013150407

Licence STAPS Ergonomie du Sport et Performance Motrice n° : UAM 10971711

BEESAN n° 013120182

SIRET : 833 153 943 00018