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Bienvenue à toutes et à tous ! (jeu., 15 mars 2018)

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RSB Training - Méthodologie et philosophie


Améliorer son entrainement pour s'améliorer soi-même

 

Dans le cas des sports d'endurance et du triathlon en particulier, les composantes de la performance sont multiples, quasiment infinies !

Malheureusement, cette multitude de possibilités entraine de nombreuses dérives...

Si on ajoute à cela la quantité d'informations proposées par internet, les contraintes professionnelles et familiales; il n'est  pas étonnant de voir nombre d'athlètes s'entrainer à l'opposé des principes fondamentaux !

Analyser, Planifier, Adapter

 

Afin de planifier la saison des athlètes que je suis, j'utilise la démarche suivante :
- Analyse de l’activité préparée (triathlon, CAP, duathlon...)
- Evaluation diagnostive de l'athlète
- Définition des objectifs 
- Planification de l’entraînement (par bloc ou traditionnelle)

 


Progressivité - Alternance - Spécificité 


L'entraineur - Raphaël Serrapica

Un entraineur diplômé

  • Licence STAPS
  • DEJEPS
  • Brevet d'État
  • Brevet Fédéral
Un entraineur passionné
  • Conseiller Technique de Ligue FFTRI
  • Entraineur de Triathlon club D3
  • Entraineur de natation
  • Organisateur de course

Un entraineur pratiquant

  • Deux saisons en D1 (5 étapes)
  • Champion régional 2017
  • 6 fois IronMan
  • Qualifié au championnat du monde 70.3