RSB Training - Méthodologie et philosophie
Améliorer son entrainement pour s'améliorer soi-même
Dans le cas des sports d'endurance et du triathlon en particulier, les composantes de la performance sont multiples, quasiment infinies !
Malheureusement, cette multitude de possibilités entraine de nombreuses dérives...
Si on ajoute à cela la quantité d'informations proposées par internet, les contraintes professionnelles et familiales; il n'est pas étonnant de voir nombre d'athlètes s'entrainer à l'opposé des principes fondamentaux !
Analyser, Planifier, Adapter
Afin de planifier la saison des athlètes que je suis, j'utilise la démarche suivante :
- Analyse de l’activité préparée (triathlon, CAP, duathlon...)
- Evaluation diagnostive de l'athlète
- Définition des objectifs
- Planification de l’entraînement (par bloc ou traditionnelle)
Progressivité - Alternance - Spécificité
L'entraineur - Raphaël Serrapica
Un entraineur diplômé
- Licence STAPS
- DEJEPS
- Brevet d'État
- Brevet Fédéral
Un entraineur passionné
- Conseiller Technique de Ligue FFTRI
- Entraineur de Triathlon club D3
- Entraineur de natation
- Organisateur de course
Un entraineur pratiquant
- Trois saisons en D1 - D2 (5 étapes)
- Champion régional 2017-2018
- 8 fois finisher IronMan
- Qualifié à trois reprises au championnat du monde 70.3